Gesund & Schön
Die besten Tipps gegen Müdigkeit im Winter
Mit diesen Tipps wird man auch im Winter wach:\n
Sport treiben\n \n - regelmäßiger Sport fördert die Durchblutung\n \n - Bewegung kurbelt den Kreislauf an und sorgt für mehr Kraft und Ausdauer\n \n - wer sich zu wenig bewegt, ist schneller müde\n \n - drei Mal in der Woche für zwanzig Minuten, Sport machen\n \n \n \n Für Licht sorgen\n \n - Spaziergang machen - damit wir das für den Körper so wichtige Vitamin D bilden können\n \n - für die Wohnung eine Tageslichtlampe besorgen\n \n - zum Aufstehen ein Lichtwecker nutzen\n \n Viel Wasser trinken\n \n - Wasser ist ein Wachmacher\n \n - beugt Erschöpfung vor\n \n - mit zu wenig Wasser kann es zu geistigen und körperlichen Leistungseinbußen kommen\n \n - eineinhalb Liter Wasser sollte man pro Tag trinken\n \n Foto:\n \n H.-Joachim Schiemenz / pixelio.de\n